1-ша сесія з ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу»

            В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».

              11 червня  у  бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбулася 1-ша сесія з  ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу» в рамках "Клубу елегантного віку».

          Ведучі Олена Іванівна Качорок та Ірина Валеріївна Лимар розповіли учасницям про такі поняття як «стрес», «заземлення», «бути на гачку».

         Стрес — це природна реакція організму на фізичні або психологічні виклики, яка вимагає адаптації. Помірний стрес мотивує, але його надлишок може призвести до фізичних та емоційних порушень

         Учасниці ознайомилися з основними аспектами стресу для збереження  психологічного здоров’я, а також дізналися,  що відбувається під час стресу.

         Також практикували вправи «заземлення» — це комплекс технік, спрямованих на повернення людини до стану «тут і зараз». Вони допомагають відволіктися від емоційного болю, паніки або травматичних спогадів, перемикаючи фокус уваги на фізичні відчуття та навколишній світ