1-ша сесія з ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу»

            В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».

              11 червня  у  бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбулася 1-ша сесія з  ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу» в рамках "Клубу елегантного віку».

          Ведучі Олена Іванівна Качорок та Ірина Валеріївна Лимар розповіли учасницям про такі поняття як «стрес», «заземлення», «бути на гачку».

         Стрес — це природна реакція організму на фізичні або психологічні виклики, яка вимагає адаптації. Помірний стрес мотивує, але його надлишок може призвести до фізичних та емоційних порушень

         Учасниці ознайомилися з основними аспектами стресу для збереження  психологічного здоров’я, а також дізналися,  що відбувається під час стресу.

         Також практикували вправи «заземлення» — це комплекс технік, спрямованих на повернення людини до стану «тут і зараз». Вони допомагають відволіктися від емоційного болю, паніки або травматичних спогадів, перемикаючи фокус уваги на фізичні відчуття та навколишній світ

Вручення сертифікатів про успішне завершення курсу з цифрової грамотності.

    Сьогодні відбулося довгоочікуване вручення сертифікатів про успішне завершення курсу з цифрової грамотності для людей елегантного віку у бібліотеці-філії № 1 НПБ.

    Вітаємо всіх, хто протягом цього навчання здобував нові навички, вчився використовувати смартфон не тільки для дзвінків, і навіть розрізняти реальні фото від штучного інтелекту!

Дякуємо за вашу зацікавленість і бажання розвиватися кожен день!

Вступний тренінг до програми "Важливі навички в періоди стресу"

           В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».

              4 червня  у  бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбувся  вступний тренінг з  ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу» в рамках "Клубу елегантного віку».

          Ведучі психологи Олена Іванівна Качорок та Ірина Валеріївна Лимар розповіли учасницям про важливість цієї програми.

         Стрес може торкнутися будь-кого, незалежно від місця проживання чи життєвих обставин. Як управляти ним, розвивати психологічну гнучкість та ефективно справлятися з труднощами?

           Відповіді на ці питання дає програма «Важливі навички в періоди стресу».

  Під час тренінгу охоче поділилися з присутніми практичними вправами 

4 червня – День пам’яті дітей, загиблих через війну

     В Україні 4 червня вшановують пам’ять дітей, які загинули внаслідок збройної агресії росії проти України. Пам’ятний день було встановлено постановою Верховної Ради України 2021 року.

         Війна триває, у календарі з’являються такі страшні дні вшанування памʼяті, це рани, що не перестануть боліти, це реалії нашого життя, яких не мало бути…

           Мільйони дітей зазнали гірших наслідків, аніж під час Другої світової війни. Людська свідомість не сприймає великі числа. За цими числами стоїть Біль… зруйновані цілі родини. Маленькі особистості, які навіть не встигли побачити, що таке життя.

            До цієї сумної дати бібліотека-філія №1 НПБ провели годину скорботи  

«Скривджені долі великої трагедії» , де були запрошені учні, що відвідують змістовне активне дозвілля Нововолинського ліцею №5, 2-го класу (класний керівник Валентина Анатоліївна Райко, вчитель технології Руслана Олексіївна Вітюк).

         Ведуча заходу завідувач бібліотеки-філії №1 НПБ Світлана Василівна розповіла школярам про  вшанування пам’яті  дітей, які загинули внаслідок збройної агресї рф проти нашої держави.

      

   Для учнів був проведений майстер-клас «Янголи в небі», де присутні власноруч виготовляли паперові ангелики. Виготовлені власноруч витинанки символізують світло, віру в перемогу та дитячу безпосередність, що нагадує про важливість турботи й добра.

         

    Працівники бібліотеки по даній темі  організували виставку-інсталяцію «Дитячі долі, загублені війною».

 

Підсумки курсу цифрової грамотності

        Сьогодні у бібліотеці-філії №1 відбулося підсумкове заняття курсу цифрової грамотності, яке стало не лише завершенням навчання, а й чудовою нагодою закріпити отримані знання на практиці.

        Учасниці взяли участь у жвавій дискусії, під час якої обговорили вивчений матеріал та розібрали практичні кейси з кібербезпеки й медіаграмотності. Особливу увагу приділили питанням захисту особистих даних, розпізнаванню фейкової інформації та безпечній поведінці в інтернеті.

Цікавим практичним завданням стало знайомство з можливостями штучного інтелекту. Учасниці дослідили, як за допомогою сучасних цифрових інструментів можна створювати оригінальні вітальні листівки, генерувати ідеї та працювати з творчим контентом.

Також під час зустрічі всі охочі мали змогу поставити запитання щодо тем, які досі викликають труднощі, отримати додаткові пояснення та корисні поради для подальшого впевненого користування цифровими технологіями.

Дякуємо всім учасницям за активність, цікаві запитання та бажання навчатися новому!

Заняття з пальчикової гімнастики відбулося в бібліотеці-філії №1 НПБ

       В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».

          28 травня  у  бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбувся  тренінг з  ментального здоров’я «Пальчикова гімнастика» в рамках "Клубу елегантного віку».

     Ведуча Василина Геннадіївна Строк разом з учасницею клубу Галиною Миколоївною Андрощук провели заняття з пальчикової гімнастики.

     Психологиня розповіла про те, що пальчикова гімнастика  допомагає краще зосередитися, знижує тривожність і налаштовує на роботу. Це весело, легко й не потребує спеціальних умов. Кілька хвилин  - і думки стають яснішими, а тіло спокійнішим.

        Пані Галина показала, які вправи необхідно виконувати кожного ранку, щоб ваш мозок швидко прийшов в тонус та був готовий якісного  сприняття та обробки інформації.  Така пальчикова гімнастика дуже корисне тренування мозку перед початком дня.

     Така розминка впливає на:

мислення;

пам’ять;

концентрацію уваги.

      Зв’язок між дрібною моторикою та інтелектуальним розвитком доведений численними дослідженнями. Чим активніше працюють пальці, тим краще розвивається мозок.

      Регулярність занять дуже важлива – краще займатися щодня по кілька хвилин, ніж 1 раз в тиждень протягом години. Важливо інтегрувати вправи у повсякденне життя, використовувати їх вдома.

Майстер-клас для дітей "Весела жабка" відбувся у бібліотеці-філії №1 НПБ

            24 травня у бібліотеці-філії №1 Нововолинської публічної бібліотеки відбувся цікавий майстер-клас для дітей «Весела жабка» разом з КЗ «Айдарська публічна бібліотека».

                Створити веселу жабку з дітьми — це швидкий та захопливий процес, який розвиває дрібну моторику і креативність.Це, мабуть, один із найкращих варіантів для спільної творчості.

         Жабка, що оживає!  Діти разом із Іриною Олексіївною Грачовою із захопленням робили таку поробку. Адже  потрібно зовсім небагато матеріалів -  лише папір, трубочка і бажання творити. Трохи часу — і маємо веселу іграшку, яка змусить  сміятися кожного.

Тренінг з ментального здоров'я "Емпатійні обійми"

      В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».

          21 травня  у  бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбувся  тренінг з  ментального здоров’я «Емпатійні обійми» в рамках "Клубу елегантного віку».

          Ведуча Василина Геннадіївна Строк разом з учасницями вчилися емпатійним обіймам, щоб налаштуватися на емоційний стан іншої людини, подарувати їй відчуття безпеки та розділити її почуття без зайвих слів.

Це не просто жест привітання, а інструмент психологічної підтримки, який має певні правила:

• Згода: Ви завжди маєте переконатися, що людина готова до фізичного контакту і потребує його.
• Присутність: У момент обійму ви відкидаєте власні думки та відволікання, повністю фокусуючись на тому, щоб «бути поруч» з людиною.
• Безпека: Такі обійми тривають стільки, скільки потрібно, створюючи атмосферу захищеності та довіри.

Головна відмінність таких обіймів полягає в бажанні щиро зрозуміти почуття іншої людини та прожити їх разом із нею, допомагаючи їй вивільнити емоції.