2-га сесія з ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу»

     В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».
              18 червня  у  бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбулася 2-га сесія з ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу» в рамках "Клубу елегантного віку».
          Ведуча Ірина Валеріївна Лимар поділилася з учасниками технікою «відчіплюємося з гачка», ефективним методом з арсеналу терапії прийняття та відповідальності , який допомагає дистанціюватися від важких думок, тривоги чи болючих емоцій та повернутися до життя в моменті тут і зараз.

Виконуйте цю вправу за простою інструкцією:
1.     Зверніть увагу: Визначте (помітьте), що вас зачепила погана думка або важке почуття.
2.     Назвіть це: Про себе промовте або запишіть: «Я помічаю, що в мене виникла думка про...» або «Я відчуваю тривогу (або злість)». Це створює психологічну дистанцію, показуючи, що ви — це не ваші думки чи емоції

3.     Переведіть увагу: Зробіть глибокий вдих, відчуйте тіло, потягніться, повільно огляньте кімнату та зосередьтеся на тому, що ви робите прямо зараз.

Цей процес не має на меті змусити вас забути про проблеми чи придушити емоції,  він просто допомагає послабити їхній вплив.

 

 

Євро-тайм «Футбольні пригоди з книгою» відбувся у бібліотеці-філії № 1

             Літо – це час незвичайних вчинків, нових вражень, пора нового яскравого життя. Це цілих три місяці позитиву, сонця, вітамінів, відпочинку, гарного настрою та невичерпної енергії!

      Напередодні  Всесвітнього дня дитячого футболу, яке відзначається 19 червня,  бібліотека-філія №1 Нововолинської публічної бібліотеки  провела  євро-тайм «Футбольні пригоди з книгою».

         Ведуча заходу  бібліотекар Олена Шлапак  розповіла цікаві факти про гру в футбол: її історію, правила, чим корисні заняття футболом,  відомих футболістів та рекорди, тощо.

         Діти з задоволенням спілкувалися, дізнавалися про нових героїв - футболістів. З задоволенням відповідали на запитання ведучої. Найбільш активним у заході  був Марк Саченко, який цікаво розповідав своїм друзям, як корисно і цікаво ходити на заняття футболом. Він грає у команді «Шахтар» Нововолинська, а тренує його Андрій Анатолійович Коваль.                                      

      

         Присутні  знайомилися і переглядали з цікавістю  книги про спорт, футбол і відомих чемпіонів.

         Було пізнавально, активно та весело! 

 

Подяка за подаровані книги

           

Бібліотека-філія №1 Нововолинської публічної бібліотеки  у 2026 році поповнилася новими книгами відомих українських та світових письменників,   книгами за шкільними програмами, енциклопедіями, а також  літературою від місцевих авторів.

         Завдяки активним користувачам  та гостям міста  фонд бібліотеки збільшився на 52 примірника .

         Приємно, що жителі нашої громади та гості міста долучаються до постійно діючої благодійної  акції «Подаруй бібліотеці книгу».

         Щиро та безмежно вдячні за приємні емоції, за прихильність до бібліотеки, за добру справу.

          Тож запрошуємо вибрати цікаву книгу для читання .

                            

Тренінг з ментального здоров’я «Маленькі радощі, які повертають до життя»

             В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».

              16 червня  у  бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбувся тренінг з ментального здоров’я «Маленькі радощі, які повертають до життя» в рамках "Клубу елегантного віку».

          Ведуча Василина Геннадіївна Строк розповіла , що маленькі радощі — це простий спосіб відновити енергію, зменшити стрес і повернути смак до життя у складні часи. Це не про великі досягнення, а про вміння «бути в моменті».

      Ось список доступних щоденних дрібниць, які можуть стати вашими острівцями безпеки:

1. Тепло і затишок (сенсорні радощі)

• Горнятко улюбленого напою: Заваріть каву, чай або какао і насолоджуйтеся процесом, не поспішаючи. Відчуйте тепло в руках і аромат.
• Приємні текстури: Одягніть улюблений м'який светр, загорніться в плед або походіть босоніж по траві, відчуваючи заземлення.
• Ароматерапія: Запаліть свічку, відчуйте запах свіжоспеченої випічки або ефірної олії (лаванда для розслаблення, цитрусові для бадьорості).

2. Зв'язок із природою та світом

• Світанки або заходи сонця: Приділіть 10 хвилин, щоб просто поспостерігати за небом — це нагадує про циклічність життя та дарує спокій.
• Слухання тиші та звуків: Послухайте шум дощу, спів пташок за вікном чи шурхіт листя.
• Прогулянка без мети: Пройдіться парком чи знайомими вуличками (наприклад, поблизу проспекту Дружби чи парку біля міського озера у Нововолинську), звертаючи увагу на деталі навколо.

3. Творчість та відновлення зв'язку з собою

• Улюблене хобі: Малювання, в'язання, кулінарія чи догляд за кімнатними рослинами допомагають знизити рівень стресу.
• Інформаційний детокс: Вимкніть телефон хоча б на 30 хвилин. Присвятіть цей час читанню книги, веденню щоденника або просто роздумам.
• Музика та фільми: Увімкніть плейлист, який викликає приємні спогади, або перегляньте улюблений епізод старого серіалу.

4. Турбота про тіло

• Ранкове потягування: Дайте тілу прокинутися, зробіть кілька легких рухів або глибоких вдихів.
• Контрастний душ: Або просто вмийтеся прохолодною водою, щоб "перезавантажити" нервову систему.
• Смачна їжа: Приготуйте свою улюблену страву і з'їжте її смакуючи кожен шматочок, без поспіху.

 

1-ша сесія з ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу»

            В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».

              11 червня  у  бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбулася 1-ша сесія з  ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу» в рамках "Клубу елегантного віку».

          Ведучі Олена Іванівна Качорок та Ірина Валеріївна Лимар розповіли учасницям про такі поняття як «стрес», «заземлення», «бути на гачку».

         Стрес — це природна реакція організму на фізичні або психологічні виклики, яка вимагає адаптації. Помірний стрес мотивує, але його надлишок може призвести до фізичних та емоційних порушень

         Учасниці ознайомилися з основними аспектами стресу для збереження  психологічного здоров’я, а також дізналися,  що відбувається під час стресу.

         Також практикували вправи «заземлення» — це комплекс технік, спрямованих на повернення людини до стану «тут і зараз». Вони допомагають відволіктися від емоційного болю, паніки або травматичних спогадів, перемикаючи фокус уваги на фізичні відчуття та навколишній світ

Вручення сертифікатів про успішне завершення курсу з цифрової грамотності.

    Сьогодні відбулося довгоочікуване вручення сертифікатів про успішне завершення курсу з цифрової грамотності для людей елегантного віку у бібліотеці-філії № 1 НПБ.

    Вітаємо всіх, хто протягом цього навчання здобував нові навички, вчився використовувати смартфон не тільки для дзвінків, і навіть розрізняти реальні фото від штучного інтелекту!

Дякуємо за вашу зацікавленість і бажання розвиватися кожен день!

Вступний тренінг до програми "Важливі навички в періоди стресу"

           В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».

              4 червня  у  бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбувся  вступний тренінг з  ментального здоров’я до програми «Важливі навички в періоди стресу» в рамках "Клубу елегантного віку».

          Ведучі психологи Олена Іванівна Качорок та Ірина Валеріївна Лимар розповіли учасницям про важливість цієї програми.

         Стрес може торкнутися будь-кого, незалежно від місця проживання чи життєвих обставин. Як управляти ним, розвивати психологічну гнучкість та ефективно справлятися з труднощами?

           Відповіді на ці питання дає програма «Важливі навички в періоди стресу».

  Під час тренінгу охоче поділилися з присутніми практичними вправами 

4 червня – День пам’яті дітей, загиблих через війну

     В Україні 4 червня вшановують пам’ять дітей, які загинули внаслідок збройної агресії росії проти України. Пам’ятний день було встановлено постановою Верховної Ради України 2021 року.

         Війна триває, у календарі з’являються такі страшні дні вшанування памʼяті, це рани, що не перестануть боліти, це реалії нашого життя, яких не мало бути…

           Мільйони дітей зазнали гірших наслідків, аніж під час Другої світової війни. Людська свідомість не сприймає великі числа. За цими числами стоїть Біль… зруйновані цілі родини. Маленькі особистості, які навіть не встигли побачити, що таке життя.

            До цієї сумної дати бібліотека-філія №1 НПБ провели годину скорботи  

«Скривджені долі великої трагедії» , де були запрошені учні, що відвідують змістовне активне дозвілля Нововолинського ліцею №5, 2-го класу (класний керівник Валентина Анатоліївна Райко, вчитель технології Руслана Олексіївна Вітюк).

         Ведуча заходу завідувач бібліотеки-філії №1 НПБ Світлана Василівна розповіла школярам про  вшанування пам’яті  дітей, які загинули внаслідок збройної агресї рф проти нашої держави.

      

   Для учнів був проведений майстер-клас «Янголи в небі», де присутні власноруч виготовляли паперові ангелики. Виготовлені власноруч витинанки символізують світло, віру в перемогу та дитячу безпосередність, що нагадує про важливість турботи й добра.

         

    Працівники бібліотеки по даній темі  організували виставку-інсталяцію «Дитячі долі, загублені війною».