В рамках співпраці із Центром життєстійкості та в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Першої леді Олени Зеленської, бібліотека-філія № 1 НПБ продовжує серію заходів у співпраці з «Карітас-Волинь».
14
травня у
бібліотеці-філії № 1 Нововолинської ПБ відбувся тренінг з
ментального здоров’я «Спокій у душі, як менше хвилюватися» в рамках
"Клубу елегантного віку».
Ведуча
Василина Геннадіївна Строк разом з учасницями вчилися знаходити спокій у душі
(стан внутрішньої гармонії та рівноваги). Адже
завдяки цьому людина може зберігати ясність мислення та емоційну
стабільність навіть у важкий період життя, а також краще концентрується на
завданнях, продуктивніша у роботі.
Через
відсутність гармонії в душі може виникати:
· хронічний
стрес;
· тривожні
розлади;
· психосоматичні
захворювання;
· емоційне
вигорання.
Через постійну внутрішню напругу виснажується нервова система, знижується імунітет та загалом страждає фізичне здоров'я.
Як
зберігати спокій? Для відновлення внутрішньої гармонії, необхідно практикувати
такі методи:
- фіксуйте
негативні автоматичні думки і замінюйте їх позитивними;
- ставтеся до себе з добротою;
- дозволяйте собі помилятися;
- спостерігайте за своїми думками та емоціями з позиції стороннього свідка;
- регулярно уявляйте, що ви спокійні та впевнені в собі.
Відповідь
на питання, як стати спокійною і врівноваженою людиною, у кожного своя.
Немає коментарів:
Дописати коментар